Selama Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, ketika waktu berbuka puasa tiba, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat untuk menghidrasi dan menyediakan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh yang telah berpuasa.
Salah satu minuman yang biasa dicari saat berbuka puasa ialah air kelapa. Rasanya yang nikmat dan menyegarkan membuat minuman ini menjadi favorit banyak orang setelah berpuasa seharian. Berikut beberapa alasan mengapa minum air kelapa saat berbuka puasa dapat bermanfaat bagi tubuh kita:
- Mengembalikan cairan tubuh
Saat puasa, tubuh tentunya kekurangan cairan yang dapat mengakibatkan tubuh mengalami dehidrasi. Air kelapa terkenal memiliki kandungan elektrolit bagi tubuh, dimana elektrolit memiliki fungsi mengendalikan atau menyeimbangkan kadar air dalam tubuh. Dikutip dari Kompas.com air kelapa juga rendah sodium dibanding minuman berenergi sehingga mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
- Membantu memperlancar pencernaan
Ketika berpuasa, masalah pencernaan mungkin sering terjadi, terlebih jika menu sahur dan berbuka kurang seimbang. Maka dari itu disarankan untuk mengonsumsi serat yang cukup selama bulan berpuasa seperti buah dan sayuran. Berbuka dengan air kelapa juga dapat membantu memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh karena air kelapa memiliki kandungan serat yang cukup tinggi dan mampu membantu melancarkan proses pencernaan.
- Membantu tangkap radikal bebas
Air kelapa memiliki kandungan antioksidan yang berperan melawan kerusakan sel dalam tubuh akibat terpapar radikal bebas. Radikal bebas ini bisa berasal dari berbagai sumber, termasuk polusi udara, paparan sinar matahari berlebihan, dan bahkan proses metabolisme normal dalam tubuh.
- Minuman rendah kalori
Berbuka dengan yang manis tentu menjadi pilihan banyak orang. Namun konsumsi harian gula juga perlu kamu perhatikan. Salah satu alternatif untuk kamu yang ingin berbuka dengan yang manis ialah dengan air kelapa. Air kelapa menjadi pilihan yang aman untuk dikonsumsi, terlebih untuk penderita diabetes selama tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Buat kamu yang ingin merasakan kesegaran air kelapa untuk berbuka puasa, bisa langsung ke Indomaret terdekat dan cari CocoClub di area chiller! Sekarang kebaikan kelapa bisa kamu dapatkan dalam sekaleng CocoClub berpadu dengan kenyalnya nata de coco. Jangan lupa minum CocoClub bersama teman dan keluarga biar buka puasa jadi lebih seru!