Di era new normal ini, kita sudah mulai beraktivitas secara normal seperti sebelum masa pandemi. Pembelajaran tatap muka, work from office, sampai ke acara-acara seperti festival musik sudah kembali digelar. Di tengah aktivitas yang padat dan deadline yang menumpuk, terkadang kita pun lupa waktu untuk beristirahat. Perubahan gaya hidup serta mobilitas yang tinggi di era ini terkadang membuat kita untuk terus bekerja dan lupa memperhatikan kondisi kesehatan. Padahal tubuh seseorang bukanlah mesin yang bisa bekerja hingga 24 jam lamanya.
Kebiasaan yang tidak sehat pun cenderung membuat daya tahan tubuh tidak mampu melindungi tubuh dengan optimal, sehingga tubuh rentan terhadap penyakit atau bahkan dapat berpengaruh dalam jangka panjang yaitu seperti munculnya penyakit jantung dan juga diabetes. Sama seperti handphone, tubuh pun harus diisi kembali dayanya agar dapat beraktivitas dengan baik. Menjaga tubuh agar tetap fit merupakan hal yang paling penting untuk dilakukan. Lalu, bagaimana cara menjaga tubuh di tengah kesibukkan? Simak tips di bawah ini!
- Makan Makanan Bergizi
Pernah mendengar ungkapan “you are what you eat”? Ya betul! Makanan yang kita konsumsi akan menentukan kualitas dari tubuh kita. Ketika kita mendapatkan gizi yang cukup dan seimbang, maka akan menghasilkan kerja tubuh yang optimal. Cara lain bisa dengan perrbanyak makan sayur dan buah-buahan, serta mulai mengurangi makanan berlemak dan yang mengandung kandungan gula dan garam yang tinggi
- Bantu dengan Konsumsi Multivitamin
Jika tidak cukup mendapatkan asupan vitamin untuk menjaga tubuh agar lebih fit, maka kita bisa juga bisa mengonsumsi multivitamin. Saat ini, sudah banyak multivitamin dengan kandungan yang berbeda, tergantung dengan kebutuhan tubuh kita.
- Penuhi Kebutuhan Cairan
Sudah minum berapa gelas air mineral hari ini? Tak hanya menghilangkan dahaga, minum air putih ternyata memiliki banyak manfaat. Mengonsumsi air putih yang cukup dapat membantu memelihara kesehatan kulit dan menjaga kesehatan pencernaan kita.
Disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal sebanyak 8 gelas atau 2 liter per harinya. Kekurangan cairan tubuh juga berdampak pada terganggunya fungsi otak, terutama kemampuan untuk fokus dan konsentrasi yang akan mempengaruhi kinerja kita.
Selain air putih, air kelapa bisa menjadi alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Kandungan elektrolit yang baik untuk tubuh dapat kamu temukan juga dalam CocoClub. CocoClub hadir dalam kemasan 250ml yang siap dibawa kemana saja untuk kamu yang aktif! Temukan CocoClub di area chiller Indomaret. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan rajin konsumsi CocoClub! Be happy, so healthy.
